中秋节赏月品月饼，是我国的传统习俗。
月饼虽好吃，但馅加入了大量的糖和油，是高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，还不利于胃肠健康。普通的月饼，平均每100克会带来400千卡热量，而一个普通的成年女性每天晚餐所需要的能量也不过630千卡。可以说，一个半月饼带来的能量，等于普通女性一顿晚餐
需要的能量。
品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻。中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。
月饼最好放在早餐吃，人每天三餐的食量，有一个科学的比例，即每天早、中、晚餐所摄入的能量各占全天总能量的30%、40%、30%。而真正能达到这个标准的人却并不多，大多数人的早餐要比午餐、晚餐逊色许多，年轻人尤为突出。一顿高质量的早餐，是整个上午精力充沛的保证，更有助健康。而早晨若能吃一块月饼，喝一袋牛奶或豆浆，如有条件，再加点蔬菜和水果，将是一顿很不错的营养搭配。
在外出旅游或进行户外运动时，可以带上几块月饼，以便随时补充能量。月饼算得上是携带方便，又容易保存的方便食物。尽管它高油、高糖、高能量，但在高强度的体力活动之后，不失为补充能量、缓解饥饿的好食物。
