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干燥秋季注重养肺(3)

时间:2009/8/13 9:29:21 来源:中国食品科技网

 


  运动养肺

  "秋季补肺三势":

    "第一势",以两手抱头项,宛转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉,促住血液循环,增进肺的生理机能。

    "第二势",以两手相叉头上,左右伸曳10遍。可去关节间风湿寒邪,治疗肺脏诸疾。

    "第三势",两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈,利肺气,治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿,效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次,不要出声。 (xueqiong)


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