运动养肺
"秋季补肺三势":
"第一势",以两手抱头项,宛转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉,促住血液循环,增进肺的生理机能。
"第二势",以两手相叉头上,左右伸曳10遍。可去关节间风湿寒邪,治疗肺脏诸疾。
"第三势",两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈,利肺气,治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿,效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次,不要出声。 (xueqiong)