减肥法三:日饮三升柠水
适合减肥类型:水肿型
一公升的水加半个柠檬原汁,每日至少喝三公升柠檬水,其间毋须节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。此外,必须搭配每日十五分钟运动,运动不必持续进行,但要运动至出汗,有助排除体内有害物质。
专家意见:基本上这方法相当温和安全,如果是脂肪型肥胖的话,靠它减肥效果不大,相反水肿型人士,多饮水可帮助循环,加快新陈代谢,而加入柠檬更可维持肠道健康有益,去水肿效果会比较明显。
■柠檬水有助减低食欲和清肠胃,维持肠道健康。
明星用家
■宋慧乔
据说慧乔妹靠柠檬水减去包包面。