减肥法二:全日食苹果
适合减肥类型:水肿型和脂肪型
于两天内只食苹果和饮水。每餐吃苹果的数量不限,只要吃到饱。由于苹果热量不高,并含维他命,加上吃了有饱肚感,所以可在短时间达到减肥效果。
■苹果低脂又有丰富纤维,就算一餐吃两至三个也只约150卡路里,加上易消化,适合用来作短期减肥之用。
专家意见:可用作短期减肥,尤其对水肿型人士更见效。想长期减肥的话,之前亦可吃两日苹果作过渡,令体重回落,再慢慢调节健康低脂餐单。不过要留意如果减磅后不注意饮食,一至两日又会打回原形。
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