以人为本身为先，人身和谐一生安。五脏六腑需食全，五谷为养五果添。如今人们唯米面，五脏六腑要失调，缺少五谷脏腑亡，煎炸烧烤坏胃肠。饮食不均自找病，时间久了病来身。你看世上有实例，因病致贫人财光，一旦病症着身上，人自受罪家不宁。亲朋牵挂皆不安，单位社会受累连。快快来场大革命，树立科学饮食观。一日三餐早为主，清晨一杯温水干。生姜两片慢咀嚼，养护六腑作用妙。汤饭进胃有先后，先饭后汤坏胃肠，边吃边喝也不当。先汤后饭最科学，顺气通肠萝卜汤，补钙多喝骨头汤，豆将补钙比奶强，强身健脑蘑菇汤，饭后即糖肾衰亡。多菜少盐人不老，多果少糖血清好。五谷均食寿命长。
暖腰护肾少吃盐，糖尿病人禁吃桃。荞麦能治糖尿病，枸杞滋肝又补肾，还能暖腰消寒凉。西瓜解渴亦止咳，洋葱全身都是药，解表开胃寒气消，生津消食除病毒，每日一头保健康。多食玉米和大豆，清清淡淡内脏安。晚食小米能安神，生梨饭后会化痰。苹果明目增记忆，苹果还免胆结石，失眠病疾也能治，补中益气吃百合，利气运血刺玫瑰。生姜防老应常吃，补肾健脑黑芝麻。紫茄祛水通脉络。莲藕除烦解酒妙，海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又利尿。香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡、牛、羊肝明目巧，食醋防毒软血管，韭菜补肾暖腰膝，肢体扭伤疼的很，青紫红肿移不动，千万别吃止疼片，一两韭菜捣成泥，上在疼处疼顿消。番茄补血利容颜，健胃补血吃红枣。萝卜消食开脾胃，顺气通肠冬不离，红豆解毒去暑早，香油蜂蜜润肝肠。黄瓜排腐降胆固，冬瓜利尿解酒快，南瓜补中又益气，还能降糖造胰岛，杀虫功效解毒妙，木耳抗癌素中荤，红薯防癌是一绝，蘑菇抑制癌细胞，胡萝卜也防癌，螺旋藻类治癌块，常吃菜花肿瘤少，山楂减肥除疝气，荔枝全身能入药，山药益脑消糖尿。（胡云政)
