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减肥:从“艳照门”主角到明星减肥(3)

时间:2008/4/8 10:35:17 来源:国际在线

 NO3.张柏芝

    张柏芝自从和阿锋百年好合后,更像是一个家庭主妇,但有一点却毫不含糊:把减肥事业贯穿到在生活的细节中。比如:

  A.购物也减肥

  减肥于生活中,处处留心皆减肥。学会“精明购物”会使减肥效果事半功倍。比如不在自己饥肠辘辘的时候购物,免得买得太多;去超市前提前列一张购物清单,坚决地把垃圾食品拒之门外,或者在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架,多在新鲜蔬菜、水果区活动。

  B.聚餐不长胖

  如果聚餐总是难免的,那就及早面对吧。比如在活动的前后几天适当增加些运动量;先吃几天比较清淡的食物;尽量用饮料代替酒,非要喝酒时要在喝酒的时候适当喝一些水,那样会有很多好处。

  C.零食是可以避免的

  在秀体网减肥记录里,很多减肥的女孩子都会渐渐地远离零食,虽然戒掉零食需要她们付出极大的努力,但戒掉零食却也很简单。你需要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人会发现午餐和晚餐之间比较合适,因为时间间隔太长了;有些人则任何时候都喜欢,因为美味的诱惑实在太大;还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松等等,如果你属于后两者,那就有必要对所吃的零食做一下记录了。

  健康的生活和苗条的身姿就是生活当中点点滴滴积攒来的。想拥抱幸福生活和健康美丽么?那就别再沉溺于眼镜的私欲和心灵的不洁,赶快行动起来为美丽而行动吧。


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