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把水果当小吃

时间:2008-3-8 11:17:27 来源:金华日报

    冬去春来,怎样把增加了的体重减下来,成了许多女人的心病。同时, 春暖花开,人体新陈代谢的能力逐渐旺盛,皮脂腺分泌日益增多,皮肤开始感到干燥,需要补充水分。这时,身边常见的一些水果,既能消食减肥,又能补充水分和营养,帮助你焕发往日的亮丽。


    苹果———水果中的“全科医生”

    苹果的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。每天吃一两个苹果,可以提高肾脏或肠胃功能,有助于排出体内废气、宿便。苹果使人体摄入的热量减少,体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。


    番茄———菜中之果

    由于番茄不含任何脂肪,且内存的糖分含量并不高,所以利用番茄代替零食来满足口欲感,能出现明显的减重效果。它内含的维生素和茄红素,能令皮肤保持健康。另外,番茄还含有丰富的食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助于脂肪燃烧。


    香蕉———快乐水果

    香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克)的卡路里,只有87卡热量,因为它的低卡路里,且食物纤维含量丰富,可清热润肠,促进肠胃蠕动,因此对减肥相当有效。在繁忙的生活中,有越来越多的人把香蕉当成早餐食品。


    草莓———春天的瘦身宝贝

    草莓是女人春天里的甜美瘦身宝贝。有“水果皇后”之称。草莓中的天冬氨酸是一种天然的脱水剂,能自然平缓地除去体内多余的水分,并且能温和地除去体内的“矿渣”,草莓所含膳食纤维和果胶能润肠通便,治疗便秘,从而起到良好的减肥作用。


    菠萝———肉食的克星

    常常因为吃肉太多不消化而烦恼的女性,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝含有一种天然消化成分叫菠萝蛋白酶,能有效分解食物中的肉类蛋白质,酸解脂肪,减少人体对脂肪的吸收,同时增加肠胃蠕动。因而菠萝具有神奇的减肥功效。


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