酸奶
早晚的最佳饮品当为酸奶。早晨饮酸奶可以补充蛋白质与能量；晚间饮酸奶加上两勺麦片，可以产生更多的生长激素，分解脂肪，促进肌肉生长，有一定减肥功效。
橙汁
橙汁可以给人带来好心情，并能提供微量元素硒，增强人体的抗病能力。同时，橙汁含有的黄酮类物质能使维生素C的作用提高20倍，橙汁宜在饭前半小时饮用，以便让从食物中获取的维生素C充分发挥作用。
番茄冷汤
在烈日炎炎的夏季，没有比它更可口的汤肴了。由于番茄必须加热才能释放出具有护心抗癌作用的番茄红素，故番茄宜烧汤冷却后饮用。特别适宜于男士，番茄可使前列腺癌的发病危险降低一半。
热茶
茶水中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克、红茶24.1毫克），既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
