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饮食法 最适合的瘦身晚餐

时间:2007/5/18 9:57:40 来源:东北新闻网

    餐前的准备:

    1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。

     2.餐前吃水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。

     3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。

     4.不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量。


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