一般人喝完牛奶后，没有再喝水的习惯。其实，喝完牛奶后随即喝一小杯温开水，对保护你的喉咙、口腔和牙齿大有裨益。
最近，英国《卫报》指出了喝牛奶后忽略饮水而造成的弊端：不少人喝完牛奶后，会出现喉咙不舒服，偶尔会有声音沙哑的情况，原因是奶制品中含有一种酶，它会让喉咙变得干燥，导致喉咙有不适感；再者，喝牛奶之后，残留的牛奶为口腔内有害细菌提供了生存繁殖的条件，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，导致口气不佳。此外，牛奶有助细菌繁殖，破坏口腔内的酸碱平衡，造成牙菌斑，引起龋齿、牙龈炎等一系列口腔问题，尤其对喜欢睡前喝牛奶的人危害更大。
但需注意，饮水不要过量，以免冲淡胃液，妨碍牛奶的消化和吸收。
