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香蕉乳酪

时间:2000-10-21 0:00:00 来源:21cn.com
因香蕉含有称为“智慧之盐”的磷。又有丰富的蛋白质、糖质、钾、维他命A和C。同时纤维质也多,堪称相当好的营养食品。

其钾的功能有益高血压,也适合便秘、肌肤粗糙者食用。而乳酪含乳酸嗜酸乳杆菌,是对人体有益的菌,不单可帮助消化,更可抑制酵母菌的生长,还可帮助人体免遭其他菌的入侵。所以早餐吃营养丰富的食物,既可帮助你一天里充满活力,更可令你抵抗病菌入侵。

材料

香蕉:1只

新鲜:橙汁2杯

原味乳酪:200克

柠檬汁:2汤匙

砂糖:50克

做法

▲橙先雪冻,用时才榨汁备用。

▲香蕉切开。

▲将1、2和原味酸乳酪、柠檬汁、砂糖倒入果汁机内,打成果汁。放搅拌机中打10秒,即可混和。

▲将混和后的果汁注入冰凉的玻璃杯中。

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