世界保健日由来
1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会，
世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。
如今，年轻人越来越重视生活保健。事实上，人们对防病保健有很多曲解和误读，小编带你了解以下保健误区，看看你有没有中招？
1、多走路
据相关专家研究表明，走路是一种最简便且对身体极有利的运动，能够帮助身体预防心脑血管疾病。因此，很多人就把多走路的概念牢记心底，认为每天走的路越多越好。
但实际上，正常人每天的走路步数最好控制在一万步以内，同时走路的速度也应该慢一些。如果长期走路过多，则很可能会造成关节负担，引起一些其它的疾病。
2、流汗可以减肥
人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感，导致大量饮水，而后迅速恢复原体重。排出汗液的好处，是可以带走部分代谢废物，但不坚持适量运动，只想通过大量出汗实现减肥是不可能的。
3、晨练得赶早
早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，也建议不要出门锻炼。
4、长时间泡脚
泡脚虽然也是促进健康的一种方法，但是应该控制好时间，如果连续泡脚时间超过半个小时，有可能会因为血液循环速度过快，反而增加了重要器官负担，因此，平时在养生过程中方法一定要正确，不可长时间泡脚。
5、鸡蛋胆固醇高，吃了容易高血脂
很多人认为，吃鸡蛋尤其是吃蛋黄会让我们胆固醇摄入过高，容易引发高血脂，不利于心脑血管健康。
其实，胆固醇80%是内源性的，只有20%是来源于食物，而且外源性摄入的胆固醇在消化吸收时会有一定削减。所以，血胆固醇水平受饮食的影响并不大。
与此同时，鸡蛋不仅是优质的蛋白质来源，同时还含有丰富的卵磷脂、多种维生素及矿物质。而这些营养素主要集中在蛋黄中！
6、喝骨头汤能补钙
虽然骨头里确实含有大量的钙质，但是这些钙质并不能溶于水，所以通过煲汤溶解到汤水里的含量并不高。
有研究表明，普通一碗骨头汤中的钙含量仅2~3mg，而成年人每日钙摄入量应是800mg，50岁以上人群的推荐量则是1000mg，所以想要通过骨头汤来满足补钙的需求是非常不靠谱的。
而且，骨头汤中的钙含量不高，但是脂肪含量倒是不少，骨头汤浓白就是因为其中溶解了大量骨内脂肪。
所以，长期饮用骨头浓汤不仅起不到补钙的效果，还可能导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。因此，三高人群、痛风患者、糖尿病人等不建议常喝骨头汤。
7、低脂更健康
高脂肪会导致肥胖和心血管疾病，于是很多人为了减肥，一昧追求低脂食品，其实这样并不会让你瘦下来，其实，食用那些标榜“低脂”的食品，得到的或许不过只是一个心理安慰而已。
