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2022年初伏从哪一天开始?2022年头伏时间

时间:2022-7-12 14:54:00 来源:食品科技网

现在已经进入到7月了,即将迎来一年中最热的时间,也就是三伏天了,那么2022年头伏是哪一天?

怎么计算入伏时间?

按照传统的历书规定“夏至三庚便数伏”,也就是说,夏至节气过后的第三个庚日就是入伏的第一天。“庚日”是根据十天干十二地支计算的,每10天一个庚日。

今年公历6月21日,夏至节气,6月26日是第一个庚戌日,7月6日是第二个庚日:庚申,到了7月16日,就是第三个庚日了,也就是说这天入伏了。

综上所述,2022年入伏时间,从公历7月16日开始,到7月25日为头伏。

头伏

2022年三伏天时间表

①初伏:7月16日至7月25日,10天;

②中伏:7月26日至8月14日,20天;

③末伏:8月15日至8月24日,10天。

临近三伏天,建议多吃4种食物,温阳护元气

生姜

冬吃萝卜夏吃姜,这句话相信大家都不陌生吧。夏天天热,生姜却是用来祛寒的,为什么不在天热的季节吃祛寒的生姜呢?

这主要的原因是三伏天虽然体表感觉炎热,但是人们的一些习惯容易让体内积存寒气和湿气,比如夏天喝冷饮,喝冰啤酒,吃冰西瓜,吹冷空调,这些都容易让寒湿之气进入体内。同时,夏天虽然热,但雨水也很多,外湿也是比较严重的。所以,每天早上吃几片生姜,平常喝几杯姜茶,是有益于身体健康的。

瓜类食物

春吃芽夏吃瓜,夏天的瓜类食物比较多,而且瓜类食物大多有清热化湿的效果,在三伏天经常吃瓜类食物,可以帮助排毒,降温,防暑。

小米

别看小米的样子不起眼,但它含有十分丰富的营养,还被称为“五谷之首”。在三伏天是非常适合吃一些小米的,宋代诗人张耒还曾写过《伏暑日唯食粥》这样的诗句,可见从古时候开始,小米粥品就是人们在三伏天里适合食用的食物。

羊肉

羊肉历来就是一种滋补肉类,它的价格比起鸡肉、鸭肉、猪肉等肉类的价格要更贵一些。民间流行这样一种说法:“伏天羊肉赛人参”。羊肉性温补,在三伏天阳气最旺盛的时候,吃羊肉喝羊肉汤,可以起到以热制热的作用。

三伏天里羊肉味道也比较鲜美,经过了冬春两季的羊肉脂肪含量少,膻味也小,这个时候吃羊肉好吃又营养。

入伏吃羊肉以热制热,通过发汗可以排毒祛湿驱寒,有益于温阳护元气,提高身体免疫力,为下半年的身体打下好的基础。所以,在三伏天可以多煮几次羊肉汤喝。


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