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今日小暑,这些防暑细节要注意

时间:2022-7-7 9:00:00 来源:食品科技网

小暑至,夏繁盛。小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。

暑,上“日”下“者”,意在大地上的万事万物,包括人在内,都被太阳所照耀。

万物渐盛,暑气蒸腾。

小暑大暑,上蒸下煮

小暑与大暑这两个节气是全年中气温最高、湿度最大的时期,高温高湿天气不仅会导致人体免疫力下降,还容易引发心脑血管疾病、中暑等疾病,湿热的环境也是一些细菌病毒滋生的温床,因此也是急性肠胃炎等疾病的高发季。人们需关注对人体健康的不利影响。

“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。民间还有:“冬不坐石,夏不坐木。”的说法。

小暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

小暑节气

高温天如何预防中暑?

1、尽量多喝水。

2、不要在高温、高湿的环境下长时间的进行体力劳动。

3、避免在高热的环境下进行剧烈的体育运动。

4、避免在日光照射最强烈的时间段外出,如果必须外出,可以穿上防晒衣,涂抹防晒霜等进行防护。

5、饮食要适当的清淡一些,也可以补充一些鸭、鸡、鱼等高蛋白的食物,补充人体所需。

6、室内外的温差不要太大。

7、保持室内通风,降低室温。

8、降低劳动强度,备好防暑降温的饮料,可以多补充一些淡盐水。

9、一定要保证充足的睡眠,不要过度劳累,穿容易透气、散热的棉质衣服。


相关搜索: 小暑 24节气
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