冬天已经到来了，必须要做好身体保健，否则会对脾胃健康有极大的伤害。那么如何在冬日健脾胃呢?
吃点山药
有胃病的人都知道山药是养胃的嘉宾，他不仅可以养胃，还可以为身体补充气血，而且山药很容易煮熟，也是人们最常使用的食物之一。
对于脾胃虚弱的人来说，每天喝一碗山药小米粥，这样有助于提高脾胃功能，而且能够排除体内的湿寒之气，让你的脾胃越来越健康。
吃点糯米
糯米具有益气健脾的作用，糯米是不容易消化的，一般脾胃不好的人吃完之后很容易烧心、泛酸的。那糯米要怎样吃才能益气健脾呢？那就是直接煮糯米粥了，在糯米粥里边可以直接加入粳米或者是大米就可以了。
吃点羊肉
羊肉中含有可以保护胃黏膜的成分。能够增加消化酶的分泌、帮助食物的消化吸收。在冬天，身体寒冷，羊肉可以帮助人们取暖驱寒，温补脾胃，改善冬季胃寒、腰膝酸痛。
吃点猴头菇
猴头菇想必大家都已经耳熟能详了，因为猴头菇饼干养胃的招牌可是红遍了大江南北。猴头菇中含有很多的多糖体能够促进胃黏膜的血液循环、改善食道黏膜的屏障机能，提高胃部的抗病能力，所以可以养脾健胃。
吃点芋头
据中医认为，芋头扁平，甜美，辛辣。具有补气益肾，健脾胃，破血化瘀的功效。“滇南本草”说：“缺乏治理，长期服务和肝肾，加上瘦骨髓“。
吃点萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃参，冬天食用萝卜是非常补肾的。萝卜中含有非常丰富的营养物质，可以及时补充人体的营养，萝卜中的芥子油、淀粉酶以及多种消化酵素可以促进肠胃蠕动、抑制胃酸分泌过多，能够健胃补脾。
吃点小米
小米是常见的食物，具有健脾养胃的功效。在脾胃功能下降明显时，身体健康就容易存在问题。如果可以适当进食小米粥来达到养胃健脾的作用，同样对身体健康有利，这样才能达到调整身体，促进健康的目的。因此，脾胃虚弱的人可以适当进食小米。
吃点莲藕
医认为，莲藕甘凉爽，能清热利水，凉血止血，补益十二经脉血气，扁平体过盛阳盛，活旺，熟莲藕可补脾胃，止泻，益血液，肌原性。莲藕发出独特的香味，具有一定的防脾和抗腹泻作用。它可以增加食欲，促进消化，促进食欲。对于恢复健康而言，对食欲不振是有益的。
吃点红枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
