夏季不仅容易中暑，还是高血压的高危季节，稍有不慎，就容易导致血压异常。不少人因饮食起居调理不当出现病情加重甚至引发多种并发症。高血压患者除了常备一些降压药外，日常生活饮食也要多加注意。以下七种食物都有降压的功效，一起来看看吧。
洋葱
洋葱是有着很好的降压的功效的，首先洋葱降压的功效是所有的蔬菜中最好的，因为杨总有着前列腺素A，现在只有洋葱是含有这个成分的。所以洋葱是能够有效改善人体的循环，治疗高血压并且能够阻止因为高血压引起的血栓和血管硬化。
芹菜
芹菜中有丰富的丁苯酞类似物和芹菜素，以及多种微量元素。经常吃芹菜的人知道芹菜具有利尿消肿的功效。毕竟，身体内有多余的水分和钠也会导致血压较高，严重影响人体健康。
丁苯酞类似物和芹菜素同时具有扩血管的作用，芹菜平时炒着吃、凉拌，口感味道都很不错，是高血压患者必不可少的食物之一。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纤维，胡萝卜素，抗坏m酸等人体所需的大量营养元素，具有清热解毒，明目降压的功效，用来凉拌，熬汤，炒菜，榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。
海带
海带是有着丰富的氨酸，所以海带是有着降压的效果的。不仅海带有着很好的降压效果，所有的海草类都有着降压的功效，因为里面的成分是可以帮助抑制血压升高和清理血脂恢复血管作用的。但是在食用海草类食物要注意尽量少放盐，做好不放盐。
西红柿
西红柿能够为人体补充大量维生素，并且容易被人体所吸收。除此以外，西红柿还含有大量番茄红素等类胡萝卜素，能有效抗氧化，破坏自由基，减缓动脉粥样硬化形成，对防止心血管病和高血压有益，还能利尿消肿。
菠菜
菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素，适合高血压、便秘、贫血等人群食用，有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力的功效，其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳有不菲功效。
香菇
香菇味道鲜美，营养丰富，被称为“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。而且，香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成，减少血液中胆固醇含量，可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用，从而改善和预防动脉硬化等病症。所以高血压患者可以经常吃点香菇。
