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三伏天将至,一年中最凶险的40天,这6件事能不做就不做

时间:2021/7/8 16:42:00 来源:食品科技网

三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,也被称为“最难熬的日子”,同时三伏天也是养生的好时节。俗话说“冬练三九,夏练三伏”。从养生角度来看,我们要说“冬养三九,夏养三伏”,关键时节会养生才是王道。在入伏的这段时间里,我们需要怎么养生呢?

三伏天养生,这六件事能别做就别做

贪吃生冷食物

冰西瓜、凉面、冰淇淋……在高温暑天里,即便是想想吃这些东西的场景,都能让人感觉到凉爽。

但是在三伏天,人的阳气浮于外,再加上现代人久坐少动、长期熬夜、压力大等因素,肠胃功能相对更弱。此时过食寒凉,体内阳气无法抵御食物的寒气,就会导致湿寒留于体内,引发腹泻、肠胃炎等症。

特别是清晨起床和晚上临睡前,建议不要食用过凉的食物;吃凉拌菜时,可以适当加点姜末或芥末,既能暖胃又可杀菌。

冰淇淋

长时间待空调房

不要贪一时凉快,长时间待在空调房,人体长时间在较低温度下,身体免疫力容易下降,这时候容易受寒邪伤害。

洗凉水澡

大汗时用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩,体内供血量减少,造成心跳加快、血压升高,严重的还会引起颅内出血、心梗等。

大口急喝水

天气炎热出汗较多,切忌不要迅速、大口喝冰镇饮料,忽然过冷刺激会引起血管收缩,诱发心绞痛甚至心肌梗死,而冷食也易引起胃部不适,影响消化。

柠檬水

对着空调吹

从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

久坐不动

夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。

夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。


相关搜索: 三伏天 入伏
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