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高血压吃什么水果好?适合高血压人群吃的水果

时间:2021/6/29 17:27:00 来源:食品科技网

人的年龄一大,身体机能就会逐渐下降,各种大小毛病也就找上门了,这其中,高血压的发生率是比较高的。作为高血压患者,平时除了吃药以外,日常也可以通过一些饮食上的改变,达到辅助降低血压的目的!高血压吃什么水果好呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

香蕉

在出现高血压这种慢性疾病后,此时患者可以适当进食一些香蕉。因为香蕉中含有较多的钾离子,在钾元素摄入充足的情况下,有利于体内多余钠离子的排泄。钠离子如果可以及时排泄出体外,除了减轻肾脏负担之外,还可以有效防止血压升高。因此,平时发现自己的血压升高时,可以适当进食一些香蕉来改善。

香蕉

猕猴桃

猕猴桃的汁液有着降低胆固醇,以及甘油三酯的功效,所以能够抑制致癌物质的产生,并且它对于高血压、冠心病、高血脂等疾病有着良好的预防和辅助治疗的作用。

芒果

芒果是一种香甜可口的热带水果,其中的钾含量也很高,也有很好的降压功效。同时芒果还可以预防动脉硬化,降低血液中的胆固醇含量,对血管健康有很大好处。此外,芒果还有保护视力、延缓衰老、预防老年痴呆等作用,平时适当多吃,对健康好处多多。

柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

柚子

柠檬

在血压升高的情况下,容易对机体健康造成损伤,此时患者可以适当进食一些柠檬。柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等,这些维生素都可以提高血管的弹性以及韧性,达到良好的抗氧化效果,这样可以防止血管健康受到高血压的影响而发生病变。因此,平时可以适当进食一些柠檬,对高血压的改善有利。

山楂

山楂又名山里果、山里红,秋天是山楂收获的季节,一颗颗如红玛瑙般的山楂,看着就让人垂涎欲滴。山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶,具有促消化、增食欲、消积食的功效。山楂也是降血压十大水果之一,它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张血管、促进胆固醇排泄,从而降低血脂、降低血压、预防心脑血管等疾病。不过山楂中含有大量有机酸,不要空腹吃,一次也不可食用过多。

苹果

苹果是一种极为常见的水果,一年四季都可以购买到,这种水果的营养价值十分丰富,对于高血压患者来说,适当吃一些,有降压的作用。除此之外,苹果也有减肥、降脂的作用,日常可适当多吃一些。


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