脸上有痘是非常正常的事情，特别是青春期的男孩女孩，长痘的机率更大，脸上 有痘痘的时候不注意饮食，痘痘也会变得更严重，反之痘痘消得更快。那么，脸上长痘痘应该吃什么好？
长痘痘吃什么好？
西红柿
西红柿既是蔬菜也是水果，不论是哪个，它都是一种极佳的去毒素食物，西红柿富含茄红素和膳食纤维，能有效的加速新陈代谢，排除毒素，西红柿种还富含维生素C，维生素C可以一直皮肤内酪氨酸酶的活性，有效的减少黑色素的形成。
大家可以每天喝1杯西红柿汁或者吃一个西红柿，不仅可以加速新陈代谢，而且对防治雀斑都有较好的作用。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
苦瓜
苦瓜中富含维生素C是美白祛痘的好帮手，另外苦瓜有清热排毒的功效，对调养体内的黑色素和淡斑有一定的帮助。
葡萄
葡萄比较主要的功效就是可以促进肌肤中的细胞再次生长，所以就可以去除脸上的一些痘印或者是疤痕。除了这个作用以外，葡萄还具有很强的抗氧化功能，这样子就可以延迟皮肤衰老的速度，脸上的皱纹数量也会少一些。另外，葡萄还有很好的收敛毛孔的效果，减少脏东西进入毛孔。
苹果
苹果的好处实在太多了，不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘，我们就来针对性的说一下吧。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。
梨
梨可以捣碎配合酸奶做成面膜，敷在脸上10-20分钟后洗干净，这样做可以收缩毛孔，还对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘等有消炎的作用。
黄瓜
很多人都以为黄瓜只有用来外用才可以起到美白去痘印的效果，所以很多时候都是敷在脸上当面膜的。但事实上，吃黄瓜也可以起到美白、去痘印的效果，而且还可以满足一下自己对吃东西的欲望。这样子既可以起到与外用同样的效果，又不会觉得很浪费，而且吃东西解馋，好处多多，感觉很不错。
长痘痘不能吃什么？
1、高脂类食物
应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。
因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
2、辛辣食物
随着生活压力的加大，避免不了因急火攻心产生痘痘，平时可以喝菊花茶、蒲公英茶。
或则将梨用搅拌机打成泥状煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰镇后饮用。
如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴芝兰。
睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第二天就可看到痘痘消下很多。
3、过敏的海产品
在我们身边有不少因吃了海产品，而过敏的现象。
若是痘友们，吃了能引起过敏的海产品后，会扩大痘痘的范围，并且此时的痘痘是很难治愈的。
因此，一定不要吃那些引起皮肤过敏的海产品。
4、高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，中医中药在治疗此病方面有着不可比拟的优势。
