我们都知道食疗的妙处，食物具有抗击疾病的惊人功效。另外，食物还是抗衰老的一个“天敌”。吃对了，你可以轻松地在食物中拔回岁月时钟的“金钥匙”，而不必每天依赖多层护肤品遮掩。
黄瓜
美国Salk生物研究所的科学家发现黄瓜中自然存在的非瑟酮和黄酮醇有组防止因记忆力减退而产生的学习障碍以及防止阿尔茨海默氏病。黄瓜皮富含硅，是结缔组织的基本成分，有助肌肉修复，支持韧带，软骨，骨头和皮肤组织周围的循环。黄瓜还可用来切成薄片，敷在眼睛上缓解肿胀和皮肤晒伤。
酸奶
酸奶是一种比较健康的食品，在生活中可以代替一些高热量的食物，比如冰激凌、甜品等。酸奶里面富含的乳钙能够提高脂肪燃烧酶的活性，帮助有效分解脂肪，而且当你感觉饿的时候喝上一杯酸奶，还能够产生比较强的饱腹感，帮助女性保持苗条的身材。同时，女性经常喝酸奶是有助于美容养颜的，酸奶里面的乳酸菌，能够促进消化液的分泌，保护肠道菌群，增强身体的排毒能力，有效清理身体内的“垃圾”，减少脸上痘痘的出现，还有酸奶中富含的维生素能够降低皮肤中黑色素的生成，帮助皮肤变白皙富含弹性。
玫瑰花茶
都说女人是水做的，说明多喝水对于女性来说是很重要的一件事情。但是这里所说的水不是指的饮料，平常应该多喝温白开水，另外，每天像吃零食一样，补充一杯玫瑰花茶对女性身体有好处。因为玫瑰花能够疏肝解郁，调理血气，不仅能够促进血液循环，有养颜美容的作用，而且还能够帮助能消除身体的疲劳。如果能够长期坚持每天喝一杯玫瑰花茶，有助于促进身体的新陈代谢，从而达到减肥消脂、美容养颜的目的。
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
红茶
每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿。
香瓜
维生素A、C以及β胡萝卜素的丰富含量，使得香瓜成为了爱美女性的首选“护肤水果”。维生素C有助于维持肌肤的弹性;维生素A则可以令肌肤平滑;β胡萝卜素是天然的“防晒霜”，可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟”，也具有类似的功效。
另外，这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管“清淤”，并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。
鱼肉
鱼肉有优质蛋白质，胆固醇含量相对低，加上深海鱼的油脂是属于Omega-3多元不饱和脂肪酸，能让肌肤紧实光滑，适量食用可以降低血脂肪、提升低密度胆固醇（好的胆固醇），以及预防血栓形成，建议每周食用1至2次。
南瓜
南瓜有三宝：钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的妳千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。
