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夏天是养肺黄金期,这些养肺润肺食物宜多吃

时间:2021-5-27 13:02:00 来源:食品科技网

夏天气候炎热干燥,很多人受到干燥空气的影响,肺部比较容易受到伤害,经常会感到肺部不适,严重者还会诱发一些肺部疾病。而且夏天人们出汗比较多,皮肤毛孔开放,再加上夏天人们经常待在空调房里,室内外温差比较大,特别容易导致寒湿入侵身体。

夏天是一年四季当中,寒湿最容易入侵人体的季节。如果这些寒湿之邪停留在脏腑,则容易引起脏腑的疾病。医学上关于湿邪之气导致的疾病的治疗,一直讲究的是“冬病夏治”。这是因为夏天是一年到头天地间阳气最重的季节,是清除体内寒湿的最好时机。所以说,夏天也是养肺的最佳时期,夏季养生重在护肺。

夏季养肺吃什么好

白萝卜

常见的萝卜中,白萝卜是长于养肺的,有去肺火、顺气化痰的作用,非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂,有助于提高人体免疫力。

除了常规的吃法,咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水。

白萝卜

梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

荸荠

荸荠可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

枇杷

吸烟的话,肺部很容易干燥,枇杷营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效,能润五脏,滋心肺。对于经常吸烟的人群而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用,有效减少烟毒对身体的伤害。

莲藕

莲藕白色入肺,可以补肺、通气,还有健脾胃的功效,非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。

百合

百合滋阴润肺、养阴益气,《本草述》中记载“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪”,是非常好的药食同源的食物,有益于改善肺的免疫力。

平时我们可以用鲜山药和百合煮粥吃,想要更好的效果可以用山药和百合的干品泡水做代茶饮。

百合

山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

银耳

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。

苦荞茶

烟民可以用苦荞麦泡水喝,并且喝完水后,还可以将苦荞麦嚼食,来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了,整个人都会轻松许多。苦芥茶可养我们人体阳气;也是含有比较的丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强我们自己的抗寒能力,还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。


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