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夏季痛风高发,这5件事一定要悠着点

时间:2021-5-17 13:53:00 来源:食品科技网

夏天到了, 喝个酒,撸个串,痛风跟你做个伴

色香味俱全的烧烤、海鲜还有冰凉爽口的啤酒

患有痛风和痛风高风险的小伙伴们

你们还好嘛~

因此嘌呤摄入多或代谢紊乱、尿酸排泄失控,是痛风高发的主要原因。夏季尤其要警惕以下这些事:

1、酒和酒制品

饮酒易导致体内乳酸的积累,乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。即使大量饮酒,也可显著增加血清尿酸含量,诱发痛风发作。小量慢性饮酒可刺激嘌呤合成增加,提高血清和尿液中尿酸水平。特别是啤酒中也含有酒精,要避免饮用。

啤酒

2、烧烤

烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,人体摄取了嘌呤后,在体内代谢产生尿酸,正常情况下的尿酸经肾脏从尿液排出。但如果是嘌呤过多,则产生的尿酸也会很多。一旦自身体内代谢不好,极易因血中的尿酸水平升高从而诱发痛风。

3、果汁、饮料

现在市场上售卖的各种饮料、果汁都含有大量的果糖,而果糖在进入人体后,会加速合成嘌呤,尿酸的生成量也会随之增多。

因此高尿酸血症和痛风患者不建议喝这些,甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。

4、喝水少

夏季天气炎热、喝水少,是导致痛风高发的一个因素。由于温度较高、出汗量增加,容易引起血液浓缩、使血尿酸升高、诱发痛风发作。所以夏季要注意多补充水分,每天的饮水量以2000ml左右为宜。白开水、淡茶水、无糖苏打水等等都是很不错的选择。

5、吹空调

空调可谓是“降温神器”,是夏季必不可少的物品。但是 尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体,并在关节周围沉积,从而导致关节炎的发作。

因此,痛风患者在夏季应尽量 少吹空调, 开空调时温度不宜过低,夜间开空调时要注意保暖, 避免直接对着空调冷风吹。


相关搜索: 痛风 尿酸
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