很多朋友都不知道自己有口臭，总要别人提醒一番才 知道。这主要是因为你的嗅觉神经细胞长期与自己的”臭气”待在一起，早已形成神经疲劳。换句话说，已经被熏晕了。
如何准确判断自己有没有口臭呢?
1、口水判断法。首先将手清洗干净，不要留有任何其他味道，然后再用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。
2、呼吸判断法。直接呼出气息用鼻子闻是闻不到任何味道的，所以这个方法就是用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后再呼出气息，这样就能够很轻易地了解自己的口气状况。
3、舌头判断法。可以用纱布或者棉签擦拭舌头根部，如果擦拭出来的纱布或棉签呈现黄色，就可能会有口臭。或者直接伸出舌头，舌苔总是呈现出黄色，也可能是有口臭，或者是其他口腔问题。
4、镜子观察法。利用镜子观察舌头的颜色，如果在舌头的内侧，有呈白色的分泌物，这就表明患有口臭。
5、牙线清除法。牙线除了可以清除污垢，还可以利用牙线判断自己是否有口臭，首先就用牙线清理一下牙缝，如果牙线有味道的话，这就表明自己是有口臭的。
口臭太尴尬，用这几种泡水喝
薄荷叶
其实薄荷叶是常见的中药，多数人都尝过它的味道，其芳香的气味可起到清凉化湿的作用。而且嘴里含一片薄荷叶，还能杀菌，甚至对清热解毒，提神醒脑也很有帮助。口臭多是因为胃热而导致的现象，所以常喝薄荷水可冲淡口腔里的气味，但胃寒和体质虚寒者就要少用，以免加重病情。
绿茶叶
一般常喝绿茶的人，口气都比较好。这是因为绿茶中含有儿茶素等物质，而这些成分可帮助抑制口腔内的细菌繁殖，也能避免牙菌斑或牙周炎的出现。而且绿茶也能起一定的杀菌作用，帮助减轻口臭的症状，使嘴里的气味变得更加清新。
橘子皮
也就是常称的陈皮。这块果皮对缓解口臭很有好处，人们可以将晾晒好的陈皮用来泡水喝或直接咀嚼都能起到清理异味的作用，疗效很明显。因为橘子皮中有很多挥发油，能抗菌，抗氧化，甚至还能起到清痰的功效，对保持口腔湿润，缓解难闻的异味很有效。同时在煮陈皮汤时，也可在里面加入少量红糖，这样不仅可以缓和口腔异味，也能起到清湿的作用。
