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立夏过后宜养心,这几种养心食物别错过

时间:2021-5-6 10:19:00 来源:食品科技网

立夏意味着夏季的开始,中医养生认为,夏季属火,火气通于心,加上气候炎热,容易出汗流汗,消耗心气,令人烦躁不安。因此,中医养生认为,立夏养生重在“养心”。“养心”可以多吃哪些食物呢?

莲子

莲子补心的作用大家都早有耳闻,莲子做常见的做法就是煲粥,莲子银耳粥也是常见的搭配做法。莲子具有补心,清热除烦,解暑的作用,夏天可以说是心脏最讨厌的季节,因为温度高和出汗的原因,很容易诱发心脏各方面的疾病产生,适量的喝点莲子粥不仅能够清热去火,还可以养心安神,达到药食同源的效果。

莲子

赤小豆

养生专家表示,夏主心,特别是在夏季,夏季属火,对应五脏当中的心,夏天天气高温炎热,最容易出现心火炽盛,这时候最适宜多吃些赤小豆,可以缓解夏天出现的口渴烦躁等症,还可以同时用于暑天湿邪导致的水肿,尤其是下肢水肿胀满的人。而且,人在中午时分心火最旺,最易出现心烦易怒,因此午时食用赤小豆最适宜。

黑芝麻

黑芝麻对心脏也非常好。这是因为黑芝麻中钾含量丰富,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

此外,黑芝麻中的不饱和脂肪酸,对于养护心脏健康也极为有利。

西红柿

据英国《每日邮报》报道,意大利一项研究发现,熟吃西红柿可以摄