高血压作为三高中的一种，占有非常重要的地位。高血压的人群每天必须要按时服药才能够稳定住病情，避免血压升高后出现心血管疾病。高血压本身并不严重，只需要控制住血压就能够稳定住病情，最可怕的是它的升高会带来并发症，严重的时候甚至会丧失生命。所以，降血压刻不容缓。
实际上，降血压的方式有很多种，要是将运动、饮食、降压药物结合起来使用效果会更好，也可以避免高血压地发生。说到饮食降血压，我们常见的降压食物都有哪些？
玉米须
中医上把玉米须称之为“龙须”，玉米须有着利尿消水肿的效果，可以增加氯化物的排出量，同时玉米须还可以扩张末梢血管，从而起到降血压的效果。如果用玉米须来煮水喝，早晚一杯可以帮助降低血压，稳定血压值。然而在生活当中大部分的人却直接把玉米须给丢掉了，白白浪费了这么好的食材！
洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
菠菜
菠菜内含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质等多种营养元素，适合高血压、便秘、贫血等人群食用，有凉血通便、促进新陈代谢、促进生长发育、提高抵抗力的功效，其中丰富的微量元素对于维持人体血压平稳有不菲功效。
芹菜
芹菜有着很好的降血压的作用，芹菜中含有丰富的黄酮类物质，这是可以帮助身体将血压的，芹菜中还有很多其他能够帮助降血压、降血脂的成分。芹菜中还含有着能够有效改善循环通便的作用，因为芹菜的膳食纤维能够预防便秘。
豆制品
豆制品当中含有大豆异黄酮，可以为我们提供植物雌激素起到抗衰老的效果，而且豆制品当中含有大量的纤维素，能够帮助降低血液当中的胆固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白，从而起到降血压，护心脏的效果。
香菇
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。
海带
海带是有着丰富的氨酸，所以海带是有着降压的效果的。不仅海带有着很好的降压效果，所有的海草类都有着降压的功效，因为里面的成分是可以帮助抑制血压升高和清理血脂恢复血管作用的。但是在食用海草类食物要注意尽量少放盐，做好不放盐。
