3月3日是“国际爱耳日”，世界卫生组织发布的2021年国际爱耳日主题为“人人享有听力健康——检查、康复、交流”。呼吁全人类采取行动，解决整个生命历程中的听力损失和耳部疾病问题。
听力健康事关全年龄段人群的生活质量。因此，新生儿应重视筛查，年轻人要保护听力、尽早预防，老年人则要早诊早治。
10条内容测测你的听力
下面的10条测试中，假如你有一条或几条符合，证明你的听力有所下降，需要及时采取措施保护好听力。
1、电话中与别人交流比较困难。
2、在噪声环境中听声音困难。
3、只有面对讲话人时，才能理解清楚意思。
4、觉得人们说话的声音都偏轻或有些含糊不清。
5、有时候听不清一句话里的某几个字，经常要别人重复。
6、需要将电视音量调大到别人都嫌吵。
7、发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问。
8、参加会议、在公共场所或家庭聚会时觉得交流困难。
9、除非距离很近，否则不能听到电话声、门铃声。
10、感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。
如何保护好耳朵？
1、避免接触噪声:勿长时间呆在高强度的噪声环境中。
频繁接听或长时间接听电话，有引发神经性耳聋的风险。打电话一次最好不超3分钟;如条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。
长期"泡吧"，唱KTV，影院等，在高强度的噪声刺激下，内耳毛细胞可能劳损，并引发中枢听觉系统结构和功能发生改变，出现听力紊乱，进而发生耳鸣、耳聋等问题。
2、减少耳机使用:尽量不要在吵闹的场所中使用耳机。在超过80分贝的地铁里戴耳机听音乐。戴耳机不超六十分钟，音量不超百分之六十，一天不超三次。
3、避免物理性伤害：
（1）有人习惯掏耳朵，殊不知，大多数耳道发炎，都跟“掏耳朵”这个动作关系密切。不洁的掏耳工具反而容易让细菌进入耳道，增加感染以及交叉感染的可能性，造成不同程度的听力减退。实际上，耳道里的“脏东西”也就是“耳屎””耵聍”，是耳道耵聍腺的正常分泌物，有保护耳道的功能，生长到足够多时会自行脱落，无需主动掏/抠，平时掏太干净，反而容易耳道各种发炎。
（2）游泳时耳道进水、呛水可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎等，游泳池水有很多细菌，有鼓膜穿孔或者外耳道炎的应用合适的耳塞，保护耳道，游泳后耳道不舒服尽早找专科医师检查处理。
4、防止药物性耳聋：避免使用耳毒性药物。家族中有类似疾病的更应避免接触该类药物
5、避免身体过度疲劳压力过大
现在的突发性耳聋以25-40岁的人群居多，主要和紧张、疲劳、精神压力过大、睡眠不好等有关。最初，可能会出现耳鸣、耳闷胀感等症状，而长期精神压力过大则会造成听力下降等问题。
6、正确擤鼻涕：有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。
