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冬天腿上掉皮屑,可能是缺乏这种维生素

时间:2020/11/25 10:23:00 来源:食品科技网

冬天天气干燥,这时候很多人发现自己的皮肤变得越来越干燥,而且皮肤上还会掉下很多皮屑沾染到裤子上。甚至有些人在抖裤子时,皮屑满天飞,就像白色雪花一样飘落,这是很多人甚至怀疑自己患上了皮肤病。告诉大家,冬天脱裤子时掉皮屑或许体内缺乏1种维生素引起的。

冬天皮肤干裂掉皮屑多是缺乏维生素A

维生素A对于维持上皮细胞的健康有重要作用,对于保持皮肤黏膜的完整性也有作用。一旦体内缺乏维生素A,皮肤表面分泌的油脂会明显减少,皮肤的抵抗力和免疫力会有所下降,于是皮肤就容易干燥、脱屑,所以脱裤子时就容易掉皮屑。

不仅如此,缺乏维生素A,皮肤还会出现其他异常表现,比如会出现“鸡皮肤”,在手臂、大腿等部位比较常见,皮肤上会有一小粒一小粒的凸起,肤色深,皮肤也比较粗糙。虽然鸡皮肤受到一定的基因遗传因素的影响,但如果缺乏维生素A,也会出现鸡皮肤。

缺乏维生素A,除了皮肤会有异常,眼睛也会有不适,维生素A还有一个名字——视黄醇,它对于维持视觉功能也有重要作用。若缺乏,可能会引起视力下降,过度缺乏时就会变成夜盲症。

胡萝卜

如何补充?

食补是最好的方法,平时可以常吃些富含维生素A的食物,可以适当吃点动物肉,比如猪肝、牛肝等动物肝脏,维生素A含量相对较高,还有蛋黄、乳制品、鱼油等;蔬菜中,胡萝卜中的维生素A含量更高,其他像大白菜、西红柿、菠菜等也可常吃;水果的话,像香蕉、樱桃、圣女果等可常吃。

经常吃这些食物,并注意均衡饮食,不挑食不节食,不仅能补充维生素A,其他营养元素也不容易缺乏。同时也要注意烹饪方式,尽量简单一点,若太复杂,食物中的维生素A含量或许会流失,人体吸收到的量就会减少。

如何改善冬天皮肤干裂脱屑?

洗澡水适宜

上文中已经说了,如若冬天皮肤上经常掉皮,是由于皮肤干燥引起的,所以就应该要注意给皮肤补水了。所以说在洗澡时,就应该要注意了,避免水温过高,不然很容易造成体内失水,反而容易使皮肤更干燥。

多涂身体乳

我们的脸上为什么不会掉皮呢?这是因为我们会对我们的脸进行保养,经常会涂一些乳液。所以说想要防止你的腿上蜕皮,这时也可以给腿上,抹上一些护肤霜之类的护肤品。

多吃蔬果,多补水

既然是由于身体干燥缺水,造成皮肤掉皮,那么日常生活中,不仅应该多喝水,也应该多吃新鲜的蔬菜水果,能有效补充体内水分,维生素和矿物质,有利于养护皮肤。


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