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这几类食物容易“生湿”,吃得越多湿气越重

时间:2020-11-3 10:34:00 来源:食品科技网

湿气作为一种“阴邪”,侵犯人体后最易伤害脾阳,脾阳的虚弱又会使得湿邪进一步乘虚而入,从而形成湿上加湿的恶性循环。

想要判断自己是不是湿气重,可以看看舌头。舌头淡红而胖大,且舌苔厚腻,大便粘滞不畅,这些都有可能是湿气重导致的。

我们平时说的湿气分为内湿和外湿,外湿多是因为天气潮湿、居住潮湿、淋雨涉水引起的,而内湿则跟饮食有很大关系。

哪些食物会“生湿”,让您越吃湿气越重呢?

甜品

含糖量高的食物

从中医角度来说,糖虽然能一定程度的滋养脾胃,但是也会对脾胃造成很大的负担,如果经常吃甘甜的食物,就会阻碍脾胃的运化能力,让脾胃变得虚弱,从而聚湿生痰。而且研究也表明,脾胃不好的人多半跟食用太多高甜食物有很大关系,除了会损伤脾胃,脾胃病患者都有爱吃甜食的习惯,除了损及脾胃,饮食过甜还会刺激胃酸大量分泌,加重胃病。而且不仅如此,吃太多还会导致体内生湿热,比如芒果、菠萝、榴莲等。

凉茶

如果你饮用过度,或者身体本身脾胃比较弱的,它有可能进一步损害脾胃阳气,引起内脏阳气的抑制,所以如果经常喝凉茶,反而阳气变减弱,同时湿气会慢慢增加。

辛辣的食物

辣味是很多年轻人的最爱,比如辣鸭脖、麻辣烫、麻辣香锅等等,殊不知,太过辛辣的食物会生内热,而热邪经常会与湿邪“狼狈为奸”,这个时候人就很容易生病。

高油腻食物

从中医角度来说,经常吃肥甘厚腻的食物,虽然能够补益,但是会损伤脾胃,如果靠肥甘厚腻的食物来补脾胃,不仅不会补,还会对身体造成伤害。所以经常吃肥腻肉类,会加重胃肠的浮散,容易导致食物不消化,消化功能紊乱,很容易损伤脾胃。所以应当控制肥腻肉类的摄入,多吃一些瘦肉。

冷饮

生冷、寒凉的食物

从中医角度来说,寒凉伤脾,脾的运化能力减弱也容易促进湿气的生成。我们平时从冰箱拿出来的冰镇饮料、雪糕等食物要少吃,而冷藏后的水果、啤酒等食物也要放一放,水果可以煮熟后食用。

煎炸,烧烤食物

经常食用高温油炸、煎烤类食物,会加重脾胃的负担,容易导致消化和吸收功能的障碍,最重要还容易造成湿热,很容易伤害脾胃。所以对于脾胃不好的人来说,应该少吃炸鸡、烧猪等导致内火痰湿的食物。


相关搜索: 湿气 祛湿
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