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身体5个症状说明低血糖了,这样吃可调理缓解

时间:2020-10-28 10:24:00 来源:食品科技网

低血糖症又称“低血糖状态”,是一组因多种病因引起的血葡萄糖(简称血糖)浓度过低所致的临床证候群,一般正常人100毫升血液中含糖量60~120毫克,如果低于60毫克,则不能维持大脑和身体内各脏器营养的需要,就会出现低血糖症状。

那么,低血糖的症状究竟有哪些?

第一、出汗,这种出汗与运动无关,往往是突然发生的,而且常常伴有明显的饥饿感。

第二、心悸,颤抖,四肢冰凉,很多低血糖的患者往往出现类似冠心病的症状。

第三、面色苍白,浑身无力,症状有时候更像是贫血。

第四、幻觉,行为异常,低血糖有时会出现很多难以解释的精神症状,如果误认为是精神病发作,则有可能错过最佳治疗时间。

第五、昏迷,严重的低血糖会引起昏迷,如果持续得不到纠正,还会引起死亡。

猪肝

低血糖如何缓解?

多吃补血的食物

低血糖人群一定要多吃补血的食物,比如说桂圆,桑葚,莲子,这些食物本来就具有补脑,补血,健脾的作用,当然也含有一定的糖分,能有效的提升体内所含有的含糖量,对于低血糖患者来说,能有效的缓解低血糖的症状,让身体获得充足的能量。

少量多餐

低血糖患者一定要严格按照少量多餐的方法,比如说一天可以吃5到6餐,在睡觉之前适当性的吃一些零食,能有效的减少低血糖的发生,当然对于减少低血糖的出现也会有一定的帮助,但是尽量在入睡之前不要吃过多热量的饮食。

低血糖吃什么好

1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

3、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

4、与高血压相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。


相关搜索: 低血糖 补血
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