闽南台湾的民间在霜降的这一天,要进食补品,也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语,叫做“一年补通通,不如补霜降”。从这句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此,每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。由此可见,在霜降进补是闽南人所重视的,而鸭肉脂肪低是进补的好食材。同时鸭肉滋阴润燥,在霜降时节吃鸭肉,不仅解了馋虫还养了生。
霜降吃鸭子有什么好处?
保护心脏
鸭肉含钾量高,每100g鸭肉约含钾300毫克,缺钾会使心肌应激性增高,出现心律失常。另外,增加钾的摄入量有利于钠的排出,可以预防因高盐引起的血压升高。
滋阴润肺
鸭肉性寒能够入肺,秋季食用能滋养肺部,预防肺热,有滋阴润燥的功效,适宜秋季进补食用。
提高免疫力
鸭肉含有蛋白质、脂肪、多种维生素硫胺素、尼克酸以及丰富的微量元素,秋季多用鸭肉煲汤可有助于增强机体免疫力。
防治脚气
鸭肉中含有维生素B1,B2和维生素E,且高于一般肉类,能够帮助预防脚气病、神经炎和其他炎症。
补虚劳
鸭肉蛋白质含量比畜肉高很多,每100g约含蛋白质17g,鸭肉脂肪分布均匀,其中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸比例接近理想值,易于吸收。营养不良、体虚乏力、体质虚弱多食用鸭肉不但补益身体,还不会导致上火。
清热健脾
鸭肉性寒,食用鸭肉可以祛除内火,同时能滋阴健脾,阴虚、脾虚的人经常食用鸭肉不但可以补充营养还能调养脾胃,对人体大有好处。
养颜抗衰老
鸭肉含B族维生素和维生素E,能够清除人体自由基、促进新陈代谢,延缓衰老;同时鸭肉的滋阴功效可以帮助美容养颜。
鸭肉是餐桌上常见的禽肉,具有很好的补益作用,但因其性凉,所以感冒患者、体质虚寒、胃腹冷痛、腹泻、寒性痛经等人应少吃鸭肉。