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血液粘稠血管不好,这几种食物要多吃,保护血管

时间:2020-10-15 13:43:00 来源:食品科技网

现在生活水平提高了,有一些人习惯吃一些大鱼大肉等油腻的东西,这就很容易就导致血流血液不流通,而年龄变得越来越大,随着年龄的增长,可能血管也会逐渐的老化,甚至会堵塞。我们要正确对待血脂粘稠,只有改善微循环,清除血管垃圾减少血液前行阻力,养养血管增加血管弹性,护理心脏跳动正常,才能使血压恢复正常。

血管不好的人,这几种食物要多吃

洋葱

常吃能够使血管更干净更畅通。第一,洋葱能降脂降压所含的槲皮酮,具有抑制血小板凝结,对抗血栓形成的作用还能阻止自由基对动脉血管的损害,是动脉血管的内壁光滑富有弹性。洋葱还能够稳定血压,强效护心,降低胆固醇和甘油三酯水平。

洋葱

西兰花

西兰花在这方面的作用是非常大的,而西兰花中的类黄酮含量是比较多的,类黄酮能起到清理血管的作用。有效的防止血液中的血小板的凝结,从而减少血管类疾病的危险。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

红薯

红薯中所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,能帮助清理血管里的毒素和垃圾,很好的防止动脉粥样硬化的发生。红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。

海带

海带含有丰富的微量元素,海带富含胡萝卜素,膳食纤维,钾,钙,海带素,海带中也有非常丰富的钾,有扩张外周血管的作用,同时还在中含有的昆布素,能够抑制胆固醇吸收,降低血液黏度,帮助净化血液,清除血管中的垃圾和毒素。

海带

黑木耳

黑木耳中含有非常丰富的胶质样活性物质,这种物质可以帮助我们缩短凝血时间,可以帮助我们疏通血管,防止血栓的形成。经调查表明,患有高血压,高血脂的人,如果每天都能够摄入一些黑木耳烹制的菜肴,可以极大程度的降低脑中风以及心肌梗死发作的风险。

经常吃黑木耳,还可以帮助我们排出体内积聚的毒素,帮助我们瘦身减肥。这也就从另一个方向帮助我们控制了血压。如果血压能够得到很好的控制,那么我们的血液在血管中流淌时就不会给血管增加多余的压力,这就很好的维持了血管的弹性。


相关搜索: 血管硬化 血脂
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