进入老年，在吃食上无所顾忌的话会对自己的身体造成很大的危害，当人老了后，身体中的器官都已经不如老化阶段，有点食物就很不容易消化，而且这个年纪的老人，身体中也大多存在着各种疾病，像高血糖，高血压等。所以还是要忌口的。
人越老越要忌口，所以，想要保持健康的身体，老年人一定要少吃这几种食物：
咸菜
咸菜好吃爽口又下饭，虽然好吃，但是并不营养，经常使用会给身体带来极大的损伤。因为咸菜多为腌制，里面的盐分很多，会加重肾脏的新陈代谢负担，损伤肾脏器官，严重还会导致老年痴呆。
鱼籽
鱼籽是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂，但要注意老年人尽可能少吃，因鱼籽富含胆固醇，老人多吃无益。鱼籽虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子，因此，在烹饪的过程中要煮熟煮透，吃的时候不要吃得过量。
辛辣食物
辛辣食物虽然有开胃作用，但是辛辣食物有刺激性，对于上了年纪的人来说可能更容易便秘，而且肠胃功能薄弱，大量摄入辛辣食物，刺激影响之后容易上火而引发便秘，甚至会因为胃部受到损伤诱发胃部疾病。为了健康着想，要选择性质温和，没有刺激性的食物来提供营养。
动物内脏类
动物脑、肝、肾等含胆固醇甚高，老年人如经常吃，会导致血胆固醇增高，还使血脂容易升高，患有动脉硬化、高血压和冠心并糖尿病的老年人尤其不能吃。
银耳
银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但由于老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。所以在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。
腊肉
每到过年，很多家庭会制作腊肉。熏制腌制的腊肉会残留有毒的化学成分，长期大量食用，不仅会影响身体的健康，还会引起其他疾病。
酱制品
包括酱油、大酱和各种酱菜，它们普遍含盐量极高，如将这类食品经常摆到老年人的餐桌，会使老年人不自觉地多摄过量的盐类，从而加重心血管和肾脏的负担，对老年人的健康十分不利。
高脂肪食物
上了年纪的人高脂肪食物尽量少吃，脂肪物质含量多的食物摄入过量会导致身体肥胖。另外，更容易因为热量摄入过多让身体指标出现变化，其中血脂水平升高表现会比较明显，上了年纪的人消化能力也降低，尽量少吃高脂肪食物为好，才能防止身体健康受影响。
甜食
中老年人尽量少吃高糖食物，因为在年龄增长过程中已经有衰老表现，血糖也更容易升高。如果依然大量摄入这些高糖食物，血糖会不受控制带来影响，而且糖分获取过多会加速身体衰老，甚至有肥胖的表现。因此，在促进身体健康过程中应该选择合适类型的食物，避开高糖食物，每天糖类物质的摄入量控制好，还对糖尿病预防有帮助。
