糖尿病是高发的慢性疾病之一，身边越来越多的人跟血糖高有了关系。在血糖高后，大家还不加以控制的话，等到真正患上了糖尿病。
当你饭后出现了以下这几种表现，就很有可能是血糖高了。
饭后三个症状当心血糖
很快饥饿
如果吃完饭不久就马上感觉到饥饿，也有可能是血糖过高了。糖尿病患者比较典型的症状就是容易饥饿，而且进食量比较多，但是体重却没有增长的趋势。
因为糖尿病患者糖类物质没有及时被消耗，转移成能量维持正常的生命活动。吃完饭之后血糖升高，糖分没有利用的情况下，可能就会出现饥饿感，这种现象的产生也和血糖过高有关，需要引起重视。
饭后总想喝水
你是否吃完饭之后就出现了口渴，很想要喝水的情况呢？其实这有可能就是高血糖所造成，因此体内有大部分的水分，当血糖飙升的时候就会出现缺水的情况，嘴巴自然就会感觉到口干舌燥了。
饭后犯困
很多糖尿病患者都有嗜睡的症状，糖尿病患者白天犯困的概率是正常人的两倍以上！主要就是血糖高抑制了“食欲素”的分泌，以及大脑能量供给不足导致的。
血糖高时会抑制人体“食欲素”的分泌，导致“食欲素”水平下降，进食之后，特别是进食的食物比较容易消化时，血糖会升高更快。
吃饱了就困的人很多，但程度有别，如果饭后困得严重，好去查查血糖。因为血糖高的时候，会抑制“食欲素”的分泌，直接引起困倦。
降血糖的正确方法
适当运动
运动对健康是至关重要的，而坚持运动可以有效降低脂肪在身体内的含量，而且还可以消耗身体内多余的糖原，日常可以选择的运动项目也有很多种，比如打羽毛球、慢跑以及跳广场舞等等都有着不错的效果，如果某些血糖比较高的患者需要坐轮椅，这种情况下可以每天甩甩胳膊，也可以达到运动的效果，但是需要注意，如果在运动过程当中小便中出现酮体，则要停止运动。
控制食量摄入
很多人出现高血脂或高血糖的主要原因都是吃得太多、运动太少引起的，想要让血糖恢复到一个正常的状态，在日常生活就应该在食物上面多下功夫。对于已经出现了高血糖的朋友来说，应该对自己的食量应该有一个节制，需要平时不要吃得太饱，有七八分饱即可，同时也应该要避免暴饮暴食的情况，饮食应该要做到有规律。建议高血糖患者在日常生活中的晚餐不要安排得太晚，同时晚餐应该安排得相对比较清淡一点，不要吃太油腻的食物，也不要吃太多含有糖分的食物。
饮食调节
出现高血糖症状的人群，不一定需要选择药物的方法进行治疗，毕竟“是药三分毒”。其实，我们可以通过食疗的方法，达到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗粮或者是蔬菜，都能够很好地降低血糖和血脂。
