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糖尿病人适合吃什么水果?这几种水果比较适合

时间:2020-7-27 10:00:00 来源:食品科技网

糖尿病,市面上患病率极高的一种慢性疾病,关于糖尿病,有着多种多样的流言;比如说糖尿病人不能吃水果。这是为什么呢?“因为水果含糖啊!糖尿病就是糖吃太多了引起的。”那么,糖尿病患者真的与水果无缘吗?非也,只要选一些含糖量低的水果,糖尿病患者也能有水果“口福”。

得了糖尿病能吃什么水果?

柚子

在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

柚子

柠檬

常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者最佳水果。

苹果

苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称,是含营养成分最丰富的水果,它所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶,抗炎抑菌,降低血脂等功效的化。

木瓜

无花果

虽然无花果吃起来很简单,但是它是属于一种膳食纤维比较高的水果,它对于糖尿病人来说是非常有利的,可以帮助糖尿病人提高免疫力,也能够帮助糖尿病人促进食欲,另外还可以帮助糖尿病人改善便秘。另外无花果中含有一些能够分解脂肪的成分,能够减少脂肪在血液中的沉积,从而帮助糖尿病人降低心脑血管疾病发生。

雪莲果

果肉晶莹剔透,脆甜爽口,可以调理血液,清除高血脂,降低血糖,血脂,血压,有效抑制胆固醇和糖尿病。

雪莲果

番石榴

番石榴果实营养丰富,含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合,提高周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用,是糖尿病患者最佳水果。

猕猴桃

猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质,这种物质能够起到调节糖代谢以及调节细胞内的激素,从而可以起到降血糖的作用。而且猕猴桃中含有大量的维生素c,维生素c有抗氧化的作用,糖尿病人经常食用可以提高免疫力。


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