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经期吃什么排淤血?8种美食帮你化瘀活血

时间:2020-7-20 10:50:00 来源:食品科技网

经期时常会出现腹痛、体虚等症状,很多女性朋友对于痛经这一情况常常感到痛苦无奈,每个月都会那么几次。其实出现这种情况的原因在于经期体内积存太多淤血毒素,导致子宫血块凝集。那么经期吃什么好可以排除淤血呢?

红豆

红豆是一种不错的滋补食物,性质温和,可以弥补经期女性流失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养元素,不仅在经期可以适量的吃些红豆,平时可以经常吃,润气色,健脾胃。

适量的红豆和花生,少量的冰糖,红豆提前一个晚上用水浸泡,再将泡好的红豆和花生一起用大火煮开,然后再用小火慢慢煮到豆子熟烂,再放冰糖调味。补血、暖脾、润肺。

红豆

玫瑰花茶

中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。具体做法是:挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水冲泡饮用。每日2杯,经期及经后都可饮用。

红糖姜水

女性朋友常常在月经来量期间服用红糖水,以祛除体内寒气,养护子宫。而在红糖姜水在女性经期起到非常大的作用。因为红糖性温,具有活络经血,促进血液循环的功效。生姜性辛温,具有散发性,能够去除体内寒气湿气。两者结合,有利于经血顺畅,排毒散瘀。

红糖姜水做法快捷,非常适宜女性在经期饮用,以排毒祛瘀。量多的女性则可于3-5天开始饮用。

经期停用,量少的女性朋友,对于饮用红糖水的时间则无妨,可于早上饮用一杯。

红糖

姜枣茶

红枣补益脾胃,滋阴养血,安神养心,经期心烦,失眠,痛经,月经排血不畅,身体乏力等等症,都可以通过吃红枣来改善,红枣绝对是女性养生不可缺少的食品之一。

红枣5颗,干生姜少量。红枣和生姜分别冲洗干净,再一起用锅煮沸,去掉生姜,最后再放红糖调味。补血益气,驱寒暖胃,寒性痛经者可以喝些,或者经期着凉也可以喝些散寒。

山楂粥

山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。具体做法是:山楂30克,洗净去核切片后,与大米一起熬成粥即可,加少许红糖调味,每日2次。

鸭血

鸭血富含丰富的纤维和蛋白质,炖熟之后,不仅有清热解毒的功效,还能美容养颜,帮助女性给子宫补充更多的营养成分。

女人经期可以多喝些鸭血汤,帮助促进子宫排毒。

猪血

猪血含铁量很高,且其中的铁相对更容易被人体吸收,可以有效防止贫血的发生,另外,适量的吃些猪血,还可以有效促进体内的毒素排出,帮助女性促进污血排出。


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