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尿酸高的人,这些食物一定要多吃,帮助降尿酸

时间:2020-7-14 15:46:00 来源:食品科技网

大部分的人都知道三高,就是所谓的高血压,高血糖,高血脂。还有不少人会把它称为第四高,那就是高尿酸。大家别小看高尿酸,尿酸过高,极其容易会引发高血压冠心病、糖尿病、痛风或严重可致残疾、肾脏衰竭、尿毒症、肝损伤等并发症。

有什么食物是对高尿酸患者有益的吗?想调节尿酸值,让自己远离痛风,这些不妨常吃点,或能让痛风远离你。

白开水

一般来说,人每天需饮用1000~1200ml的水量,多喝水能促进排尿,有利于排出体内的尿酸,同时还能维持我们身体各个机体的正常运行,提高新陈代谢率。

饮水可以帮助降低血液黏稠度、增加尿量排出尿酸。日常以饮用白开水为主,最佳的饮水时间在两餐之间以及清晨和晚间。

白开水

白萝卜

萝卜,有“小人参”之称,含有多种膳食纤维、维生素等营养物质,有助于体内代谢产物和尿酸的排出。可试试不同的吃法,清炒萝卜就是不错的选择,能增强机体免疫力,促进消化、保护肠胃、降尿酸。

芹菜

芹菜不仅仅是一种能够清理血管的食物,芹菜中所富含的钾离子,也能够防止尿酸在体内的堆积,避免因为尿酸结晶的增多导致关节的损伤和其他的问题出现。不仅如此,芹菜还有一个就是利尿,这个好处是能够帮助你将体内多余的尿酸能够及时排出体外,让尿酸不再是你的困扰。

所以建议尿酸浓度比较高的人,可以多吃芹菜。芹菜里面富含的膳食纤维,还能够帮助促进你的肠道的蠕动,帮助促进身体的排便,所以多吃芹菜能够帮助你将肠胃里面以及体内的垃圾和毒素尽量清理出去,这样就能让身体也变得越来越好。

苦瓜

苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质,内含的多胜肽活性物质,更可以活化胰脏、有效降低血糖。 对于痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。

苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物,痛风患者在发作时期,可以多吃点苦瓜。

苦瓜

西红柿

西红柿内富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等对人体有益的营养成分。此外,西红柿还具有补肾利尿的作用,促进体内的尿酸排出,能有效降低人体尿酸。

薏米

薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。

圆白菜

圆白菜所含的维生素C是非常丰富的,而且维生素C具有促进结缔组织形成的效果,可以帮助我们调节自身免疫力,可以有效的缓解因为关节炎带来的不适问题。此外,圆白菜中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能,对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。


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