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夏季补脾是关键,补脾应该多吃这几种食物

时间:2020-7-8 10:38:00 来源:食品科技网

暑气步步紧逼,不少人的脾胃功能也跟着节节败退:食欲不振、消化不良、容易腹泻,打不起精神……中医理论认为,夏天养护好脾胃,不仅能过好夏天,还能防冬病,对其他老年病,如关节病、肾虚、气血虚等病症的治疗,也有实质性的促进作用。那么,夏天该如何补脾胃呢?

自测是否脾虚

起床感到气短

清晨起床后,如果觉得胸闷气短、头昏脑涨时,说明你的脾胃功能较虚弱。

舌头有齿痕

舌头的形态可以看出脾是否健康。健康的舌头应为肉红色,舌面有一层轻薄的舌苔,不黏腻。如果舌头边缘出现了明显的齿痕,则很可能出现脾虚的问题。

同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

银耳羹

大便软烂黏腻

如果早晨排便的时候发现大便黏腻、冲不干净,这就是脾湿的症状,说明消化功能出现了异常。

食欲明显下降

许多人在夏季湿热的环境中,都容易出现食欲下降、消化不良等症状。也有一些人食欲没有异常,可是吃了东西后腹部一直感觉饱胀,这也是胃强脾弱的症状。

脾虚吃什么好?

土豆粥

土豆粥就是一味很好的食疗粥。中医认为,土豆能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益,兼有解毒、消炎的作用,如果再加上有缓急止痛、补中益气作用的蜂蜜,则能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。

银耳粥

研究表明,银耳中含有大量的蛋白质、碳水化合物等营养物质,而且还含有丰富的铁、硫、钙、镁等微量元素,银耳味甘性平,有补脾健胃、滋阴养肺的功效。

土豆

山药

药学鼻祖《神农本草经》里记载:“山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”

这句话的意思是,它可以补中益气,还可以使身体虚弱又瘦的人得到补益,变得有力气,长肌肉不长脂肪哦,瘦人吃了长肉,脾虚的胖子吃了可以变瘦哦!

地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

猴头菇

猴头菇是最常用来健胃补脾的食物,性甘平,进食之后可以养胃健脾,抗癌,益肾,补虚。适腹泻,脾虚,食欲不振,胃溃疡,十二指肠溃疡,眩晕神经衰弱等患者进食,有很好的食疗效果。建议身体虚弱或者病人,老年人经常食用猴头菇,能够滋养身体,帮助提高免疫能力。


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