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夏季湿气重,这种食物要少吃,越吃湿气就越重

时间:2020-6-8 9:44:00 来源:食品科技网

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”南方的潮湿闷热,很多人都容易出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这都是脾虚湿气重的表现。湿气已经成为大家的通病,湿气重的人就知道湿气带来的麻烦,它越重我们的生活也就越乱。很多人都知道湿气重可以通过拔罐和刮痧去除,虽然这些方法是有效的,但是饮食上也要注意。否则湿气会加重,而在饮食上这几样东西需要注意了,最好不要多吃。

湿气重别吃这些

红枣

红枣的"驻湿锁水"功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道,红枣能滋阴补血,非常适合正处于例假的女性服用。但是,需要注意的是,若女性例假时出现水肿现象,也是湿气重的表现,这时候吃红枣会加重水肿,可能还会诱发其他病症。

红枣

芒果

利尿止渴,可反言之,则表明芒果驻湿。芒果君性质带湿毒,多食伤脾。对很多体质偏湿的朋友来说,更要少食或不食,此外,对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤疾病(如湿疹、疮疡流脓)等,建议不食。

含糖多的食物

中医讲“甘助湿”,所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群,应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

特别是一些常见的热带水果,如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高 ,大家一定要谨慎食用。

此外,含淀粉多的食物也易生湿,这是因为甘入脾,健脾的同时如果不注意控制摄入量,就容易生湿。

肥腻的食物

油炸食品、烧烤、火锅、以及肝、脑、肠、肥肉等都含有高热量、高胆固醇,而且不易消化,吃多了会加重脾胃负担,促进湿气生成。

红烧肉

煎炸、烧烤食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

生冷的食物

随着气温升高,生鱼片、凉茶、冰可乐、冰啤酒、冰淇淋等食物也越来越受大家的欢迎。但“寒凉伤脾”,这类食物吃得过多会损伤阳气,导致脾胃虚寒,影响其正常的运化功能,从而形成痰湿。

辛辣食物

四川、重庆、湖南等地有吃辣祛湿的习惯。但是,辛辣吃得太多会生内热,当热邪与湿邪一起“狼狈为奸”,那人就更容易生病。特别是湿热、阴虚体质的人,以及患有肠胃疾病、口腔溃疡、喉咙痛的人,更不宜吃辛辣食物。


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