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经常胃不舒服?有胃病的人,这几种饮食习惯要改

时间:2020-5-25 10:02:00 来源:食品科技网

胃病对健康的伤害是比较大的,想要调理胃病,需要在日常生活中多加注意,除了日常保养还需要避免饮食禁忌。

想要一个好的胃,有以下禁忌

别吃生冷食物

生冷食物易对胃部造成刺激,刺激后胃可能会分泌过度的酸或者收缩,长期如此,胃部功能自然不好。特别是冬季,要少吃冷饮,对于胃本身就不好的人,可以将水果或者冷饮稍作加热食用,避免伤胃。

雪糕

少吃辛辣刺激食物

胃喜温,尤其是胃病患者在平常生活中一定要多吃一些温和的食物,比如小米粥。对于辛辣刺激的食物一定要远离,比如辣椒、大蒜等,这些食物过量食用容易加重病情,还造成呕吐腹泻等情况。

不要吃甜食过度

胃部就像一个大工厂,对我们吃进的食物做加工,酸甜苦辣咸都是来者不拒的,但是甜食作为日常食物,还是不要过度为好,甜食热量高,不易消化,吃甜食过度也是容易积食,对胃不好的。

少吃油炸食物

油炸食物脂肪含量高,且不容易消化,过量食用容易导致腹泻,也容易导致腹胀便秘的情况发生,而且这些食物的膳食纤维含量比较低,对肠胃健康不利,加重肠胃负担也会导致胃病出现。

白酒

少喝酒

酗酒人群的胃一般都不太好,因为酒精本身就会损害胃粘膜,大量喝酒也会给胃部带来一个不好的环境,空腹喝酒尤其危害严重。经常喝酒的人胃或多或少都是存在问题的,有些不明显,有些却已经出现了比较明确的疾病,如肝硬化和慢性胰腺炎,继续酗酒的话加重胃的负担,加重疾病。

别狼吞虎咽

现在人们吃饭速度快跟现在的工作节奏有直接关系,但是吃饭太快就没有办法充分将食物咀嚼,这样食物在进入胃部之后就会加重胃部的工作负担,需要靠胃部的蠕动将食物磨碎,长时间下去也会引发胃病。因此,想要预防胃病,在平常生活中就要注意细嚼慢咽。

避免喝浓茶

喝茶是中国人茶余饭后的习惯,适当的饮茶对口腔有一个清洁的作用,也是比较健康的。但凡事过量了就会适得其反了,喝茶也是一样,浓度过高的茶会对胃部造成影响,因为胃是分泌酸液,而茶是碱性的,太弄的茶可能导致食物无法完全消化。同时茶里面的茶多酚是中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

茶水

避免共用餐具

胃部疾病是可以传染的,幽门螺杆菌感染是胃炎的重要传播途径之一,该感染可以通过餐具上的残留进行传播,也可以通过共食的食物进行传播,所以大家要尽量避免共用食物和餐具。

千万不能滥用药物

很多药是对胃有损伤的,还有些药备注为饭前吃和饭后吃,主要是怕对胃有损害。所以大家第一,要避免滥用药物;第二,根据医嘱进行服药,若是医生备注说需要饭前吃的药一定要饭前服用,饭后吃的药一定要饭后服用。


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