最能烘托夏季氛围的当然离不开冷饮、啤酒，还有烧烤。不少人觉得只有沉浸在有冷饮的夏季，才是真正完美的夏天。
然而，陪伴着清凉一夏到来的，还有肠胃炎疾病，尤其是急性肠胃炎，它是夏季高发的疾病之一。
中医认为，脾胃为后天之本。夏季养胃的工作一定要做好，那我们如何做才能养护好自己的肠胃呢？
减少用餐量
很多人会习惯一天三餐的进食方式，但是要想真正的养生，应当做到少量多餐，这样可避免大家一次性吃得过饱之后，导致肠胃来不及消化的情形发生。避免出现胃胀、消化不良等问题。
饭后揉肚
建议大家饭后先散会儿步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部。按摩前先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向按揉上腹部，各做30次左右。此法可增强胃肠机能，对预防肠胃病有一定效果。
不多吃生冷海鲜
海鲜好吃，却不能多吃。因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物，而我们的肠胃是怕寒冷的，如果一次性摄入大量的海鲜，很有可能会刺激胃黏膜，发生痉挛。食用时应佐以生姜、醋，中和海鲜的寒性。
食用清淡的饮食
在饮食上一定要使用的清淡一些，不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物对身体的影响是非常大的，多吃清淡的食物可以促进肠道的消化，也可以促进肠道排出垃圾，经常食用一些清淡的食物对老年人的肠道有很多的好处。
少食冰饮、冰西瓜、冰啤酒
天气炎热，尽管这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状，所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。
少吃含盐量高和含糖量高的食物
对于肠胃不舒服的情况，一定要从少盐、少糖方面入手，食用过多的盐和糖会加重肠胃负担，时间一长还会加重心脑血管疾病的发生。因此，一定要注意饮食健康，肠胃才能越来越健康。
饮食要清洁，果蔬一定要适量
夏天的时候各种水果蔬菜是比较多的，所以很多人都喜欢用蔬菜来代替主食，如果蔬菜清理不干净的话，很容易引起腹泻或者是食欲不振的情况，所以说，在夏季的时候一定要适量的食用水果和蔬菜，这样对肠胃有很好的保护作用。
多吃助消化的食物
对于消化不良、肠胃不健康的人来说，一定要多吃助消化的食物，能够让肠胃顺畅，让身体更健康。
多喝水
在夏季的时候一定要注意补充水分，及时的补充水分对身体是非常重要的，每天至少喝8杯水，饮水也要适量，也不可以喝的太多。多喝水可以促进肠道消化对肠胃有很好的保护作用，对身体的好处是非常多的。
多吃健脾除湿的食品
夏季由于暑湿邪气，很多人会感觉胃口不好，容易出现腹泻、舌苔白腻等湿邪较重的症状。所以，可以食用一些健脾芳香化湿及利湿的食品，比如半夏、陈皮、苍术等。以免伤阴，助长暑热。
