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嗓子疼、咽干、喉咙痛......经常上火吃什么降火?

时间:2020-5-14 14:09:00 来源:食品科技网

上火是是当今最为流行的中医术语,中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。通常所说的“上火”一般比较轻,多属于中医热证的轻症,如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。那么我们该如何降火呢?

菊花茶

1、喝菊花茶

菊花茶,性寒,是以采摘的新鲜菊花经过晾晒、烘焙等制成的花茶,味道清苦,但可以加入少量的糖来调节味道,能入中药材,有清热解毒,消炎去火的功效,所以上火之后可以喝菊花茶,能够有效的降火,菊花茶还有安神明明的功效,深受人们的喜爱,但是菊花是寒性的,寒性体质的人不易多饮,女性在月经期间最好不要应用菊花茶。

2、吃寒性的水果

水果也分热性水果和凉性水果,吃错水果反而是会上火的。常见的凉性水果有:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。常见的寒性水果有:蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑椹等。这些水果都具有败火降压的功效,还能利尿消肿,同时,水果里面含有的丰富的维生素和纤维素,可以促进肠胃的蠕动,帮助我们更好的消化吸收食物,同时解决上火引起的便秘等问题,多吃水果还能帮助我们提高身体的免疫力,对抗皮肤衰老等。

3、多喝开水

人体内含有4/5以上的水分,而身体里面的大部分毒素都可以通过尿液排除体内,多喝水能加快血液循环,增大血浆渗透压,减小肾小管和集合管对血浆的滤过率,从而增加尿量,所以多喝水可以加快身体的排毒。加快身体里的一切生化反应,降火败火,解决便秘,口干舌燥等问题。加快新陈代谢速率,每日大量饮水补充水分还能使肌肤光滑,淡化色斑。

白开水

4、喝金银花茶

喝茶金银花茶可以清热排毒祛痘。金银花能清热解毒,菊花茶也同样可以去火。用菊花泡茶,气味芳香,可消暑、去火、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

5、吃西红柿

西红柿是常见的降火功效最大的的蔬菜之一,属于寒性食材,也称为番茄,营养价值丰富,既可以生吃,也可以做成采药,还能熬汤煲粥,深受人们的喜爱。西红柿中的含有丰富的维生素A,能够有效缓解上火所引起的牙疼,口腔溃疡等问题。西红柿是含水量最高的蔬菜,能够生津止渴,促进消化吸收,改善便秘,由于西红柿类含有大量的水分,所以吃西红柿有清热解毒,去火的功效。

6、多吃易消化食物

如果经常吃一些油腻、辛辣的食物很容易上火,饮食所导致的上火主要表现为口腔溃疡、便秘、面部痤疮、口臭等等。

这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象,建议可以多吃一些容易消化的清淡食物,例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等,饮食清淡易消化,可以预防上火。


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