宫寒是很多女性常见的一个症状，引起宫寒的原因非常的多。那么女性宫寒吃什么好呢？哪些食物有助调理宫寒呢？
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
红豆
红豆富含维生素B族、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。红豆还含有大量的铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。
红茶
而且在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知得，而是但是好得红茶也有它独特得功效。而且在红茶含有茶黄质——一而且在种抗氧化剂，而新泽西州罗格斯大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛得。而是饮用红茶也可能降低心脏病发作得风险得。
宫寒不能吃哪些食物？
1、尽量不要吃生冷，虚寒的食物，比如说白菜，绿茶等；
2、慎吃寒性的水果，比如橙子，橘子，猕猴桃等；
3、要少吃刺激性的食物，以免加重盆腔充血，或是造成子宫肌肉过度收缩；
4、要少吃酸性的食物，因为味酸的食物多数性寒，比如米醋，酸辣菜，石榴，青梅等；
