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“一白遮百丑”,想要肤白貌美,这些食物别错过

时间:2020-4-15 14:01:00 来源:食品科技网

虽说美黑胖瘦,各有所爱,但是很多女孩子还是希望自己肤白貌美的,为此不惜花费大量金钱用在美白护肤上。可是你知道吗,除了护肤品,还有很多食物在一定程度上能助你美白,下面就给大家介绍常见的几种,想要白就吃起来吧!

浆果

第一种能够成为皮肤美白的食品是浆果。浆果含有抗氧化剂和维生素C,众所周知,草莓可以促进胶原蛋白的生成,让人看起来更年轻,皮肤更有弹性。桑椹和覆盆子以绝对自然的方式帮助抑制黑色素,并且还可以作为导致衰老的自由基的清除剂。因此,所有这些作用无疑使浆果成为美白肌肤的最佳食品之一。

蓝莓

土豆

土豆中含有丰富的B族维生素和纤维素,此外还有蛋白质、脂肪和优质淀粉,这些都能给皮肤提供营养,还能帮助女性身体排毒。值得一提的是,土豆还含有丰富的维生素C,它具有能让皮肤变白的神奇功效。

白萝卜

中医认为,白萝卜可,“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

柠檬

柠檬

其实柠檬具有美白的功效,大家都是知道的吧,它可以去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物,可以杀死口腔和肠道内的细菌,防止细菌引发的痤疮。

猕猴桃

猕猴桃又可以叫做奇异果,里面含有的营养物质非常丰富,像是矿物质,膳食纤维,维生素c,维生素e等等,可以防止皮肤色素沉着,可以达到美白皮肤的作用,猕猴桃里面所含有的膳食纤维,又可以清除身体里面多余的自由基。

猕猴桃

紫甘蓝

紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

西红柿

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。


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