肝是我们人体中最重要的器官之一，相信大家对此也不会有什么质疑。然而在我们生活中，却总会有一些人出现肝不好的症状。那肝不好有哪些表现症状呢？生活中应该如何养肝呢？
1、腹部肿胀
肝脏功能失调时，会造成人体代谢失去平衡，容易出现腹部积水、肿胀。当出现大肚便便，手、脚或脚踝肿胀的症状，一般都是肝硬化的征兆，这是多余的液体无法代谢而下降到腹部、四肢的结果。
2、容易瘀伤
肝脏是进行凝血功能的重要器官，如果发现身体容易出现瘀伤就要注意是不是肝脏病变。在皮肤现不寻常瘀血时，很可能是风湿性关节炎或肝功能损害的征兆。
3、疲乏无力
上面说过肝脏是人体的代谢器官，如果肝脏受损会容易疲累、嗜睡，严重的还会造成低血氧，血液中堆积过多的垃圾，大部分人出现这些问题会觉得平时是太累了，错过身体给的信号，所以要多注意。
4、食欲不振
肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
5、面色发黄
肝属木，就脸色来说，肝气过剩，会造成肝气郁结，脸色发黄。同时，肝气郁结还会使身体分泌胆红素数量增多，从而会引起黄疸，这样看起来面色枯黄。
6、腹痛
腹胀可能是由非酒精性脂肪肝炎引起的，这会导致肝脏变得肥胖、肿胀。而且肝脏是人体重要的消化器官，肝功能受损就会影响到消化，一般此时患者会有恶心呕吐、食欲不振的情况，严重的可能有黄疸发生，甚至会出现消化道出血的情况，可能会危及生命。
7、性格改变
肝功能恶化会影响血液，导致血液中的毒素积累过多，对大脑造成干扰，容易出现精神混乱、反应迟钝、记忆力衰退、注意不集中，失眠等问题。
8、持续呕吐
恶心、胃部不适，是肝病常见的早期症状，随着排毒能力的下降，消化不良的状况会愈发严重，持续恶心、不明原因的呕吐通常因为代谢问题造成的，和肝脏问题息息相关。
预防肝病，养肝护肝的7个方法
1、多饮水
寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于 通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
3、饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
4、心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
5、注意饮食
肝炎病人食欲不佳，其饮食应以清淡为主，不宜吃大量的蛋白类食物和过量的糖，如高脂肪一良蛋白、高糖，不但不能达到营养的目的，反而易产生有害代谢物质，增加肝脏负担。如果热量摄入过多，疗养期间活动减少，会使体重增加，可能造成脂肪肝使转氨酶升高而长期不降。
6、适量运动
运动很重要，朋友们最好坚持每天的适量运动，运动不仅起到帮助人们减肥的作用，还可以促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒。
7、作息规律
每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。长此以往，人体得不到休息，肝脏也就不能好好排毒，人体内垃圾积累多了，肝脏也随之出现毛病了。
