现在胃病的主要人群开始越来越年轻化，很多年轻人不注意平时的饮食，让胃病有了可乘之机，有些人会用吃药来缓解胃病，但这不是长久之计，胃病是要养的，吃药只能解决一时的疼痛问题，那么，养胃护胃吃什么?
小米
这是大家都很熟知的一个养胃食物，小米有很强的健脾养胃的效果，对于一些脾胃虚弱的人群而言，是非常适合的。很多胃不好的人，还会经常出现消化不良的情况，通过吃小米也可以有效的缓解。
蘑菇
蘑菇中含有大量的氨基酸以及微量元素，能够滋养胃部细胞，改善胃部的代谢环境，还能抑菌抗氧化、缓解胃黏膜损伤、有效抑制胃酸分泌过多，平衡胃部酸碱性。胃不舒服的人，平时多吃些蘑菇，能够改善胃部功能，有效预防胃酸、胃胀等问题的发生，保护胃部健康，有助于日常养生。
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
南瓜
南瓜性温，归脾、胃经，具有消炎杀菌、补中益气的作用。南瓜中富含维生素和果胶，具有消除体内毒素，杀菌消毒，分解有害物质的作用，胃不舒服的人，常吃南瓜，能够加强肠胃蠕动，有助于保护胃黏膜，帮助肠胃消化，有助于促进溃疡愈合，缓解胃部不适，还有助于保护肠胃健康，适合养生。
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条（最好是手擀面）放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
猴头菇
猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
