食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

头发总是毛躁开叉吃什么护头发?

时间:2020/1/8 16:35:00 来源:食品科技网

现实生活中不少人都出现了头发干枯的情况,如果发现头发状态变差,需要从饮食这方面入手。多吃一些对头发健康有促进作用的食物,才能达到滋养头发、维持头发健康的目的。那么,头发干枯毛躁适合吃哪些食物呢?

三文鱼

三文鱼

三文鱼是一种营养非常丰富的鱼类,它富含健康的ω-3脂肪酸,这种ω-3脂肪酸是人体没办法自己产生的一种营养物质。而根据美国国家食品药品监督管理局发布的消息看,ω-3脂肪酸是一种合格的健康食品,能够有效降低冠心病的发病风险。同时,还能帮助预防各种各样的疾病,并且对头发有着养护作用。经常吃三文鱼的人,头发都会散发迷人的光泽。

奇异果

奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命c、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,还含有大量的ala酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

黑芝麻

部分人发现自己的头发干枯毛躁明显,可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物,里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素,这些营养物质都对毛发有护养的作用,在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此,想要维持头发健康状态,防止头发干枯毛躁,还需注意饮食的合理化,适当进食黑芝麻来调养身体。

黑芝麻

大豆

大豆是蛋白质的很好来源,可增加头发的光泽和弹性,防止头发分叉断裂。其含有的维生素B2还能维持头皮细胞、毛囊的机能。

菠菜

发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康,在头发干枯毛燥的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A,维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利,而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给,容易导致头发状态变差,出现干枯毛躁的情况。

牛奶

牛奶不仅含有容易被人体吸收的牛奶蛋白,还含有多种矿物质和维生素,能保障头皮细胞和毛囊的正常运转,并为头发的生长提供营养,使其健康亮泽。

牛奶

核桃

核桃是促进健康的营养食品,里面含有人体需要的不饱和脂肪酸,不仅对血管健康有利,而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果,改善毛囊组织的循环,促进毛发再生,这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态,改善干枯毛躁表现,可以适当进食核桃调养身体。


相关搜索: 护发 黑发
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图