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女人痛经太难受,试试这几个调理方法

时间:2020-1-6 16:26:00 来源:食品科技网

对很多女人来说痛经是一件痛并快乐的事情,快乐是因为这是成为一位健康女性的标志,痛则让人苦不堪言!于是痛经成为了女人月经期间最害怕遇到的事情。那痛经怎么办快速止痛?痛经怎么调理?

痛经的调理方法

喝红糖水

痛经的时候,要记得喝些热热的红糖水,能够很好的缓解痛经。其中这种方法对于寒性痛经比较有效,因为红糖水有活血化瘀之之效,喝它能够促进体内血液的流动,从而让经血更好地排出来,经血排出顺畅,疼痛自然会消失的。

建议经期比较准时的痛经女人们,在经期临近的那几天,开始每天喝杯红糖水。这样子到了行经期间,痛经的疼痛程度会稍微减轻一些。

红糖水

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

吃榴莲

这种热性水果,吃它活血散寒,而且又富含营养,因此,痛经女人们应该适当吃一些。比如说利用它炖汤喝:准备好几块榴莲肉,1只鸡。先将鸡处理好,冲洗干净后再斩成小块放入瓦煲中,倒入榴莲肉并且加水炖煮,等到肉熟了就可以吃了。

多喝热水

想必有过痛经经历的女人们,都会多喝热水。因为当自己喝完热水之后,会感到全身暖烘烘的,并且腹部疼痛感也会减轻不少。所以说,会痛经的女人们,再疼都要挣扎着起身烧热水喝。

而且最好平日里也要养成喝热水的习惯,这样就不会去喝冰水冰饮料了,也就能降低寒气侵体的风险。如此一来,痛经的风险也就能小很多了。

少吃冰冷食物

痛经跟肠胃异样都怕生冷的食物,所以它对子宫也是有伤害的,千万不要吃性寒的食物,冰激凌、冷饮。如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。

热敷腹部

女人们要准备好一个热水袋,每当自己行经期间出现痛经的时候,将热水袋装好热水。然后将热水袋放在小腹部,这样小腹部就会慢慢感到温暖,促进小腹部位的需要流通,从而促使全身血液流动加快,帮助女人们缓解疼痛。

吃药

患者可以适当服用硝苯地平药物,它能抑制钙离子从子宫平滑肌细胞外流入细胞内的功效,从而促使子宫平滑肌松弛,起到减轻痛经的作用。一般来说,服用后这个药物5分钟到10分钟后会有缓解痛经的作用。


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