榴莲一般是5-9月份成熟，6、7月份的榴莲最好吃。但事实上，榴莲作为一种热性水果，更适合在冬天这种寒冷的季节里食用，体寒的人冬季适量吃些榴莲，可以调理体质，改善手脚冰凉、怕冷等现象，是一种理想的滋补品。下面就跟着小编一起来看看吃榴莲对身体有哪些好处吧。
冬天来了，吃点榴莲居然有这么多好处
1、滋补身体
榴莲被称为“滋补果王”，含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、膳食纤维、叶酸及微量元素钙、铁、磷等，食之可以为身体补充营养和能量，缓解体虚。因此民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，尤其适合产后的妇女、身体虚弱、病后体弱的人补养身体。
2、缓解痛经
痛经大多是因为体寒，而榴莲是热性食物，有活血散淤的作用，食用后可以改善血液循环，促进体温上升，有助于缓解痛经，很适合宫寒痛经、胃腹寒凉及体寒怕冷的人食用。
3、预防便秘
榴莲中含有大量膳食纤维，这种成分在肠道中吸水膨胀，不仅可以刺激肠壁蠕动，还能吸附肠道中的有害物和其他代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，减少肠壁对宿便所产生的有害物质的反复吸收，从而起到通便排毒的作用。值得注意的是，吃完榴莲后要多喝水，或者食用含水量高的食物，以免榴莲中的膳食纤维吸收肠道中的水分，反而引起肠道便秘。
4、美容养颜
维生素是维持机体生命必需的营养素，且与皮肤及皮肤病关系密切。榴莲中含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1/B2等，这些成分对维持皮肤健康、保持肌肤年轻态非常有帮助。
5、增强免疫力
榴莲中含有多种氨基酸，有7种是人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量突出。动物实验证明，谷氨酸参与合成代谢，能够调节体内酸碱平衡，提高机体免疫功能以及机体对应激的适应能力。此外，榴莲里还含有丰富的B族维生素和微量元素钙、铁、磷等，这些物质也可以强化人体的免疫功能，起到增强抗病能力的作用。
6、调节血压
榴莲肉中含有多种人体必需的矿物质，其中钾和钙的含量尤其高，而钾可以促进体内钠的排泄，对因钠摄入过量引起的高血压有调节作用。
7、促进食欲
榴莲散发出一种特殊的气味，不喜欢吃榴莲的人认为它“臭气熏天”，对于榴莲控来说则是香气馥郁，并且这种气味具有促进食欲和开胃的功效。
食用榴莲虽然对身体有诸多好处，但是在吃榴莲时也是有一定禁忌的。
1、不可过量食用
大部分食物都有一个“过犹不及”的限度。榴莲性热，如果一次吃太多，会令燥火上升，可能出现上火症状。
2、吃榴莲要多喝水
榴莲口感粘稠，膳食纤维含量高，容易积在肠内，如果饮水不足，可能出现便秘。所以，吃完榴莲后要多喝水来促进消化。
3、肾病患者不宜吃
榴莲中的含钾量很高，肾功能不全者及肾病患者吃太多会增加肾脏负担，容易加重病情。
4、榴莲别与温补食物同食
榴莲本就是温热食物，如果与羊肉、狗肉、桂圆等温补燥热的食物一起吃，很容易导致上火，引起旧疾复发。
5、上火的人不宜吃榴莲
榴莲属于热性水果，滋补性强，吃多了容易上火。患有口舌生疮、咽喉肿痛等症的人应避免食用，以免加重上火表现。
小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
