近日，世卫组织发布第一份《世界视力报告》，数据显示：全球有22亿人视力受损或失明；同时，报告指出，人口老龄化、生活方式改变和获得眼科护理机会有限是视力障碍人数不断增加的主要因素。
在中国，也有数据表明：全国有1700余万名视力障碍残疾人。随着10月15日国际盲人节的到来，视力障碍群体受到了社会的广泛关注。与此同时，一些致盲性疾病也成为了重点关注对象。例如，老年性黄斑变性正危害着许多老年人的晚年生活。
黄斑病变是怎样造成的？
黄斑病变主要与遗传、血管硬化、氧化损伤、慢性光损伤、炎症、眼压以及代谢营养等有关。据介绍，引发黄斑病变因素有以下几种：
1、高度近视造成的长期重眼压破神经血管（较为普遍）；
2、家族史：有些家族易患，尽管尚未发现该病的特异基因；
3、患有高血压、糖尿病、高胆固醇血症、心血管疾病、肥胖病等人群易并发黄斑病变；
4、营养缺失，体内叶黄素严重不足；
5、环境因素。
那么该如何预防黄斑病变呢？
1、避免过度视力疲劳
用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下。
2、避免长期过量接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习。
3、坚持定期按摩眼部
可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
4、注意饮食的宜忌
白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类食物。
5、保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
6、补充叶黄素
能抵抗并清除自由基，排出代谢废物的同时，能保持细胞活性，并促进网膜细胞中视紫质的再生成。从而延缓眼衰老，预防各种眼疾的发生，保护、增进视力。更重要的是，叶黄素能预防后遗症，并改善眼功能。充足的叶黄素能让眼睛有足够的营养，阻止病情恶化，降低病变风险。
