日常生活中，有一些人脾气比较急躁，容易生气。我们常说气大伤身，由此看来生气对身体的影响还是很大的。比如有人会因为生气引起胃痛、头痛、失眠、心绞痛、胆囊炎甚至心脏病复发、心肌梗塞等等。经常生气对人的影响如此的大，所以爱生气或是情绪容易激动的人一定要注意自我心态的调整，还要在平日的饮食中做一些调节。那么生气的人该吃什么？
桂圆
桂圆有很好的安神助眠的功效。对于经常脾气不好的人群以及睡眠质量不佳的人群，就不妨吃些桂圆，进而起到抚平情绪的作用。
另外，桂圆的口感属于甜的食物，在情绪上面有非常好的帮助。但也正是因为这点，对于糖尿病人群以及想要减肥的人群，一定要控桂圆的量。
木瓜
木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
山楂
山楂具有健胃消食、顺气止痛、降脂降压的作用，对于气滞血瘀引起的腹胀胸胀和生气导致的心率不齐有一定的效果。
香蕉
香蕉是男女老少都喜欢的水果之一，因为它食用起来非常方便，且口感香醇，很多人都会把它当做日常膳食中的一部分。同时，香蕉还被誉为“快乐水果”。
在德国的一项研究上曾发现，经常吃香蕉的人，在情绪控制上面也非常好，用香蕉来抚平情绪，或者是缓解情绪上的不安都有一定的积极作用。
即使是对于高血压的人群，香蕉也是一种最理想的水果之一。其中含有丰富的钾元素，可以帮助高血压人群控制体内的钾钠水平，对控制血压有好处。
莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
萝卜
萝卜有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
玫瑰花
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
